Rückenschmerzen richtig behandeln - eBook ohne Verkaufsseite - PLR

Art.Nr.: 88204

Das Kreuz mit dem Kreuz ist unser modernes Kreuz. Denn mittlerweile erreichen die Kosten für die Behandlung von Bandscheibenbeschwerden Milliardenbeträge.
Die wirkungsvolle Therapie von Rückenschmerzen beginnt beim Stressabbau. Stress verspannt das Kreuz, Stress ist Gift für unseren Rücken. Wer nicht dort ansetzt, kann turnen so viel er will: Er wird das Kreuz mit dem Kreuz nicht in den Griff bekommen.
Der moderne Kreuzzug gegen Bandscheibenprobleme beginnt also mit mehr
Gelassenheit, Ausgeglichenheit und Stressabbau in allen Lebenslagen: am Arbeitsplatz, mit dem Auto, im Straßenverkehr, zu Hause, im Urlaub und überhaupt. Erst danach folgen Gymnastik, Bewegung, Ernährung und ärztliche Behandlung. Wer die Ratschläge und Tipps in diesem Ebook gut durchliest und befolgt, gönnt sich seiner Wirbelsäule etwas Gutes. Bandscheibenbeschwerden kann dieses Ebook zwar nicht wegzaubern, aber es hilft, damit umzugehen, ihnen vorzubeugen und Beschwerden zu lindern.
Gute Besserung!


Inhalt 
Vorwort: Volkskrankheit Rückenschmerzen
Warum hatten die Menschen früher weniger 
Bandscheibenbeschwerden? 
Rückenprobleme in Entwicklungsländern? 
Nachkriegsbeschwerden
Noch heute schwere Arbeit 
Bewegungsmangel 
Intensive Computernutzung seit den Neunzigern 
Wer ist besonders anfällig? 
Wo bleibt das Fahrrad?
Hebe einen Kasten Bier nur aus der Hocke nach oben 
Länger als drei Monate Rückenschmerzen sind bedenklich 
Die Wirbelsäule strahlt aus 
Die Mode schadet 
Beschwerden im Urlaub, das muss nicht sein 
Schwere Koffer beanspruchen den Rücken 
Tipp Nummer eins: Der richtige Koffer muss her 
Auch die Hebetechnik will gelernt sein 
Auch im Urlaub beschwerdefrei liegen und ruhen 
Von null auf hundert ist schädlich 
Aufwärmen vor dem Kicken 
Schwimmen ist der ideale Sport
Auch Beach-Volleyball tut der Wirbelsäule gut 
Die fünf Regeln für rückenfreundlichen Sport 
Falsch verstandene Scham 
Schwangerschaften als Ursache? 
Nicht zu schnell auf Ideallinie setzen 
Praktische Übungen 
Rücken 
Bauchmuskeln
Schultern 
Nacken und Hals 
Geht der Rücken in die Schule und übt 
Wer den Druck braucht, sollte Kurse besuchen 
Die Geldbörse lässt grüßen  
Kampf dem Rückenschmerz am Arbeitsplatz 
Stress und angespanntes Arbeitsklima - Gift für den Rücken 
Richtiges Sitzen stärkt das Muskelkorsett 
Auf den Stuhl kommt es an 
Mit ergonomischen Arbeitsplatzverhältnissen im Büro Beschwerden vorbeugen 
Das sensible Kreuz wird von Alltagssorgen gequält 
Stress-Schmerzen durch verspannte Muskeln 
Stress abbauen und kleine Übungen 
Gymnastik entlastet und beugt vor 
Yoga 
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson 
Autogenes Training  
Meditation  
Wärme  
Bad und Sauna bei leichten Verspannungen  
Wärmesalben  
Wärmepflaster 
Schmerzmittel  
Schmerztabletten  
Schmerzsalben  
Bewegung  
Kranken- oder Heilgymnastik  
Erst nach Abklingen der Schmerzen trainieren  
Rückenmuskulatur gezielt aufbauen  
Massagen  
Fango-Packungen  
Wasserbetten passen sich der Wirbelsäule an  
Der Feng-Shui-Rat für die Bettwäsche  
Schlusswort  
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Lieferumfang :
eBook mit 31 Seiten in Deutscher Sprache im PDF und ODT/Word Format, Cover und PLR Lizenz

 

Preis:

6,90 EUR

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