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Produktbeschreibung
Das Kreuz mit dem Kreuz ist unser modernes Kreuz. Denn mittlerweile erreichen die Kosten für die Behandlung von Bandscheibenbeschwerden Milliardenbeträge.
Die wirkungsvolle Therapie von Rückenschmerzen beginnt beim Stressabbau. Stress verspannt das Kreuz, Stress ist Gift für unseren Rücken. Wer nicht dort ansetzt, kann turnen so viel er will: Er wird das Kreuz mit dem Kreuz nicht in den Griff bekommen.
Der moderne Kreuzzug gegen Bandscheibenprobleme beginnt also mit mehr
Gelassenheit, Ausgeglichenheit und Stressabbau in allen Lebenslagen: am Arbeitsplatz, mit dem Auto, im Straßenverkehr, zu Hause, im Urlaub und überhaupt. Erst danach folgen Gymnastik, Bewegung, Ernährung und ärztliche Behandlung. Wer die Ratschläge und Tipps in diesem Ebook gut durchliest und befolgt, gönnt sich seiner Wirbelsäule etwas Gutes. Bandscheibenbeschwerden kann dieses Ebook zwar nicht wegzaubern, aber es hilft, damit umzugehen, ihnen vorzubeugen und Beschwerden zu lindern.
Gute Besserung!
Inhalt
Vorwort: Volkskrankheit Rückenschmerzen
Warum hatten die Menschen früher weniger
Bandscheibenbeschwerden?
Rückenprobleme in Entwicklungsländern?
Nachkriegsbeschwerden
Noch heute schwere Arbeit
Bewegungsmangel
Intensive Computernutzung seit den Neunzigern
Wer ist besonders anfällig?
Wo bleibt das Fahrrad?
Hebe einen Kasten Bier nur aus der Hocke nach oben
Länger als drei Monate Rückenschmerzen sind bedenklich
Die Wirbelsäule strahlt aus
Die Mode schadet
Beschwerden im Urlaub, das muss nicht sein
Schwere Koffer beanspruchen den Rücken
Tipp Nummer eins: Der richtige Koffer muss her
Auch die Hebetechnik will gelernt sein
Auch im Urlaub beschwerdefrei liegen und ruhen
Von null auf hundert ist schädlich
Aufwärmen vor dem Kicken
Schwimmen ist der ideale Sport
Auch Beach-Volleyball tut der Wirbelsäule gut
Die fünf Regeln für rückenfreundlichen Sport
Falsch verstandene Scham
Schwangerschaften als Ursache?
Nicht zu schnell auf Ideallinie setzen
Praktische Übungen
Rücken
Bauchmuskeln
Schultern
Nacken und Hals
Geht der Rücken in die Schule und übt
Wer den Druck braucht, sollte Kurse besuchen
Die Geldbörse lässt grüßen
Kampf dem Rückenschmerz am Arbeitsplatz
Stress und angespanntes Arbeitsklima - Gift für den Rücken
Richtiges Sitzen stärkt das Muskelkorsett
Auf den Stuhl kommt es an
Mit ergonomischen Arbeitsplatzverhältnissen im Büro Beschwerden vorbeugen
Das sensible Kreuz wird von Alltagssorgen gequält
Stress-Schmerzen durch verspannte Muskeln
Stress abbauen und kleine Übungen
Gymnastik entlastet und beugt vor
Yoga
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Autogenes Training
Meditation
Wärme
Bad und Sauna bei leichten Verspannungen
Wärmesalben
Wärmepflaster
Schmerzmittel
Schmerztabletten
Schmerzsalben
Bewegung
Kranken- oder Heilgymnastik
Erst nach Abklingen der Schmerzen trainieren
Rückenmuskulatur gezielt aufbauen
Massagen
Fango-Packungen
Wasserbetten passen sich der Wirbelsäule an
Der Feng-Shui-Rat für die Bettwäsche
Schlusswort
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Lizenzbestimmungen
eBook ist für den privaten Gebrauch
eBook kann weiterverkauft werden
eBook darf als Buch gedruckt und verkauft werden
Text des eBooks darf als Content/ Artikel für Website verwendet werden
Sie können Ihren eigenen Namen in das ebook einsetzen und als eigenes Werk ausgeben
eBook kann komplett bearbeitet und verändert werden
eBook kann auf bezahlten Mitgliederseiten angeboten werden
Sie bestimmen das Format (epub, kindle, PDF,...)
Volle Übersetzungsrechte in jede Sprache
Das Cover dürfen Sie benutzen oder auch ein eigenes erstellen
Verkauf von Reseller Rechten
Verkauf von Master Reseller Rechten
Verkauf von Private Label Rechte (PLR)
Lieferumfang :
eBook mit 31 Seiten in Deutscher Sprache im PDF und ODT/Word Format, Cover und PLR Lizenz
Diesen Artikel haben wir am 15.06.2024 in unseren Katalog aufgenommen.
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